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孕妇千万不要这么吃,光长肉却不长胎儿

同事小美前一段时间刚过了孕吐期,最近胃口变得特别好,一日三餐根本就满足不了她,于是小美就决定晚上加餐,多吃一些给宝宝增加营养,直到最近去做了一次孕检,医生告诉小美,胎儿有点小,平时要注意自己的饮食。小美就觉得很奇怪,明明自己每天吃四顿饭,为什么胎儿还会小呢?医生了解情况后告诉她,吃夜宵不仅不能给宝宝增加营养,还会对宝宝有一些不好的影响,以后就不要吃夜宵了。其实有很多孕期的妈妈都会有一些不好的饮食习惯,我们今天就来说说。

1、经常吃夜宵

很多妈妈晚上觉得饿,或者觉得多吃对宝宝有好处,所以就会选择吃夜宵。事实上,晚上吃夜宵会增加肠胃的负担,对妈妈的身体是有坏处的,而且吃完饭后分泌的激素会让宝宝也觉得这是吃饭的时间,从而打乱了正常的生活习性。此外吃夜宵很容易长胖,会增加生育时的难度。如果各位妈妈晚上实在觉得饿了,可以晚点吃完饭,或者饿的时候喝一点牛奶。

2、保证营养均衡

有不少妈妈们在孕期会增肥,主要原因还是没有在饮食上注意,尤其是家里的老人觉得怀孕了就应该吃很多有营养的东西,于是就让儿媳妇天天大鱼大肉,时间久了,肚子上就堆起了脂肪。其实这样吃对宝宝也是有不良的影响,会造成“长肉不长胎”的现象。孕妇健康的饮食应该是营养均衡的,不仅要摄入足够的蛋白质,还要多吃水果蔬菜,这样才能保证胎儿健康的生长。

3、这些东西千万别吃

首先不能吃油炸和烤制的食物,通常这类食物都包含多种致癌物质,对胎儿的影响很大。其次也不要吃一些腌制食品,这类食物中通常会包含亚硝酸盐,加重肾脏的负担,尤其是腌制不合格的食物,亚硝酸盐含量过高时会导致母体缺盐,对宝宝产生损害。对于一些生冷的食物,各位妈妈们也要当心,不要吃太多,防止腹泻。

所以各位妈妈你们知道了吗?在怀孕期间为了宝宝就别乱吃东西啦。其实怀孕对妈妈们来说是一场考验,很多想吃的东西不能吃,想做的事情也不能做,但是妈妈们所作的一切都是值得的。当真正一个健康的宝宝诞生时,喜悦和欢乐会让之前所受的一切委屈都变得微不足道。

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